الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
يواجه العاملون، ضعوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما
متوترة ومن المعروف وأن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس
يتخذون قرارات خاطئة لذلك على العاملين تجنب التوتر الشديد، وفيما يلى
بعض الأساليب للتخلص من التوتر .
أولآ: تغير الطبيعة العصبية،اذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك
وتفعل بعض الأ عمال الأخراى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الاعصاب.
ثانيا: التواضع يمكنك ان تفعل الاعمال التى تظن انها صحيحه وتفعلها بهدوء ولا تتنافس
مع الاخرين خارج قوتك.
ثالثا: تفعل بعض الأشياء للاخرين.
اذا شعرت باتوتر والضيق حاول ان تقعل بعض الاشياء للاخرين فستجد ان مشاعر التوتر
والأضطراب ستتحول الى قدرة فتشعر بسرور وارتياح.
رابعآ: لا تفعل اكثر من شيء في وقت واحد.
عليك ان تفعل الاشياء الاكثر الحاحآ عندما تكون مشغولا ولا تترك الاشياء الاخري مؤقتآ.
خامسآ: كن كريما مع الاخرين ولا تطلب كثيرا من الاخرين واذا شعرت باليأس يجب عليك
ان تنظر الى مزايا الاخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.
سادسآ : اعطاء الاخرين فرصة للتنافس .
ان التنافس مفيد للجميع واتاحة الفرص للاخرين ستجعلك تتقدم مع الاخرين سويآ.
سابعآ:لا تستخف بنفسك.
وقد يشعر كثير من الناس بان الاخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة ان هذا خيال فقط
ولا احد يستخف بك الى نفسك ،
وقد ينظر الاخرون اعمالك البارزة .
فيجب ان تفعل بعض الاشياء طواعية ولا تتنظر توجيها من الاخرين .

يعطيك ربي كل العافيه ..

آسلوب جميل للتخلص من التوتر ..

دمت كصفـــآء ـآلمـــآء